籃球場(chǎng)上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項(xiàng)競(jìng)技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場(chǎng)之前做一些對(duì)膝蓋比較大的運(yùn)動(dòng)，如先做一些拉伸活動(dòng)，然后可以進(jìn)行高抬腿、全屈膝、兔跳等運(yùn)動(dòng)。 　　也可以在比賽中佩戴護(hù)膝等器具加以保護(hù)?；@球場(chǎng)上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強(qiáng)化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場(chǎng)走一圈。在打球的過程中，爭(zhēng)搶籃板、起跳落地時(shí)不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。 　　賽場(chǎng)上也要保持君子風(fēng)度，不要去墊對(duì)方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊?；@球場(chǎng)上腰部受傷腰傷同樣是籃球場(chǎng)上非常頻發(fā)的傷病，在球場(chǎng)上傷了腰還會(huì)對(duì)我們的生活造成影響。那么在上場(chǎng)之前打球之前，該做哪些熱身運(yùn)動(dòng)呢。 　　可以進(jìn)行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運(yùn)動(dòng)，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性。籃球場(chǎng)上受傷打籃球的時(shí)候，在受到較大外力作用的時(shí)候，則會(huì)戳傷。

　?。?）出色的抗污性：硅PU面層密實(shí)，軟硬適中。不易開裂、起皮，褪色泛白，通過簡(jiǎn)易的沖洗即可長(zhǎng)期保持球場(chǎng)光潔如新。（4）振動(dòng)吸收：當(dāng)硅PU承受沖擊時(shí)，有63%的沖擊力被地面系統(tǒng)所吸收,更好的保護(hù)了運(yùn)動(dòng)員的腳踝。 　　擴(kuò)展資料：硅pu的效能：的均勻反彈：硅PU性的上硬下彈結(jié)構(gòu)，硬性面層保留球有足夠的反彈承托，配合彈性層及加強(qiáng)層的回彈特性，保障球的反彈率在90%以上，滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)球感的要求，從而有效解決PU材料軟質(zhì)表面陷球、粘球、反彈不均勻等缺陷。 　　實(shí)效的緩沖減震：硅PU專為運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的彈性系統(tǒng)，為運(yùn)動(dòng)提供實(shí)效的緩沖吸收和減震保護(hù)，彈性層通過回縮吸收沖擊力，緩沖后的受壓蓄勢(shì)通過加強(qiáng)層形成向上的高回彈力，有效緩減地面對(duì)腳踝、關(guān)節(jié)、韌帶的反作所造成的運(yùn)動(dòng)傷害。 　　出色的防滑：硅PU依據(jù)運(yùn)動(dòng)中工學(xué)而設(shè)計(jì)的合理硬質(zhì)粗糙面層，表面摩擦適中，配合彈而不軟的底層彈性結(jié)構(gòu)，為運(yùn)動(dòng)中的起動(dòng)、變向、跳躍、急停提供充足的摩擦動(dòng)力，有效解決因表面受濕而引起的打滑現(xiàn)象，保證運(yùn)動(dòng)中腳感舒適。

　　粘結(jié)時(shí)溫度不可過低，環(huán)境溫度應(yīng)選在10℃以上施工為宜；另外不宜在下雨或霉雨天氣下施工，否則會(huì)導(dǎo)致粘接時(shí)間過長(zhǎng)甚至引起不粘。石英砂、橡膠顆粒的填充是施工工藝中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，只有待人工草坪面層材料安裝完成，經(jīng)檢查平整牢固符合要求后，方可填充石英砂及橡膠顆粒。 　　人造草坪的外觀和性能與真草極為相似，它具有耐磨，抗紫外線，抗老化，簡(jiǎn)便的特點(diǎn)。人造草坪使用在室外場(chǎng)地，長(zhǎng)期日曬雨淋，且使用高，環(huán)境復(fù)雜多樣，總會(huì)對(duì)人造草坪造成一些影響。人造草坪有哪幾個(gè)使用注意要點(diǎn)。 　　人造草坪的幾個(gè)原則是什么呢。人造草坪后期使用原則一：需要保持人造草坪的清潔一般情況下，空氣中的各類粉塵不需要刻意清洗，自然雨水即可起到洗滌作用。但作為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，這樣理想的狀態(tài)并不多見，因此需要及時(shí)清理草皮上的各種殘?jiān)T如果皮紙屑、瓜果飲料等等。 　　輕巧型的可以用吸塵器解決，大一些的用毛刷，而污漬的處理則需使用對(duì)應(yīng)成分的液劑，并迅速用水沖洗，但不要隨意使用的清潔劑。人造草坪后期使用原則二：會(huì)造成草皮損傷和隱患雖然現(xiàn)在的大多數(shù)人造草坪都具有阻燃功能，但難免會(huì)遇到性能不過關(guān)的劣質(zhì)場(chǎng)地，暗藏隱患。